זוהי הקלטה היא של אנרגיות ואמונות חיוביות הקשורות לחיזוק העצמי. חיזרו אחרי כל משפט או שתאמרו כן בסופו. המשפטים כולם נאמרים בלשון נקבה אך ניתן לאמר אותם בלשון זכר. כל המשפטים נאמרים בלשון הווה כדי לזמן את האנרגיה הזו לחיינו כבר עכשיו.
אנרגיית הבריאה כולה, הרי זה מצווה שנקבל את ההורדות וההגדרות הבאות בצורה הטובה והמיטיבה ביותר עבורנו. תודה זה נעשה זה נעשה זה נעשה.
אני אהובה, אני ראויה, אני מוערכת, אני שווה, אני בעלת ערך, אני טובה
אני אוהבת ומקבלת את עצמי כמו שאני
אני בוחרת לאהוב את עצמי אהבה ללא תנאי
אפשרי עבורי, בטוח עבורי ומגיע לי שיאהבו אותי אהבה ללא תנאי
אני יודעת כיצד לאהוב את עצמי אהבה ללא תנאי
אני יודעת מהו ערך עצמי יציב
יש לי ערך עצמי יציב
מגיע לי ובטוח עבורי לחיות את חיי עם ערך עצמי יציב
אני אוהבת ומקבלת את עצמי ואת גופי
אני שלמה בחוסר המושלמות שלי
יש לי בטחון עצמי
אני סומכת על עצמי ועל הבחירות שלי
אני בטוחה בעצמי ובבחירות שלי
זה בטוח בעורי ומגיע לי לסמוך על עצמי ועל הבחירות שלי
אני חזקה, עוצמתית וגדולה
זה בטוח עבורי ומגיע לי להיות חזקה עוצמתית וגדולה
אני יודעת איך זה מרגיש להצליח
מגיע לי ובטוח עבורי להצליח
אני מצליחה
ההצלחה שלי אינה תלויה באישור חיצוני
יש לי מקום בעולם הזה
אני נשמה רצויה ואהובה
אני יודעת כיצד לקחת מקום בקלות ובפשטות מבלי להרגיש אשמה,
זה אפשרי עבורי, בטוח עבורי ומגיע לי לקחת מקום בקלות ובפשטות
כשאני לוקחת מקום ושמה את עצמי במרכז אני שמורה ומוגנת
תודה, זה נעשה זה נעשה זה נעשה.