אני מאמינה גדולה בהפיכת ידע לשימושי ומעשי בחיינו ובכך שלמידה משמעותית היא כזו הכוללת התנסות ותרגול, כך שהלמידה נצרבת אצלנו בגוף ובנפש (וגם ברוח כמובן). על כן החלטתי להקליט כמה מהתרגילים שאני נוהגת באופן קבוע ללמד בטיפולים האישיים ובסדנאות שאני מעבירה, כך שתוכלו להשתמש בהם באופן קבוע, או כשתזדקקו לכך. חשוב לי להזהיר מבעוד מועד כי שימוש קבוע ותכוף בתרגילים אלו, עלול לגרום לכם לחוש בריאים ושמחים יותר בחייכם. ראו הוזהרתם!
כעת כל שעליכם לעשות הוא לקחת כמה דקות לעצמכם (התרגילים מאד קצרים), למצוא מקום נוח ושקט לשבת בו, ולהפעיל את ההקלטה. על כל תרגיל רשמתי באלו מצבים הוא עוזר במיוחד, כך שתוכלו להחליט מה מתאים לכם ובאיזה מועד.
בקשה מיוחדת – הסירו שיפוטיות וביקורת עצמית, היפרדו מהצורך להיות תמיד מצוינים בכל מה שאתם עושים ופשוט תנו למה שקורה לקרות. גם אם אתם מאבדים את הריכוז תוך כדי, או נרדמים, אין זה חשוב, התרגול עוזר בכל מקרה, ותמיד תוכלו לחזור ולהקשיב לקול שלי שמהווה מעין עוגן קבוע עבורכם בתרגול.
מאחלת לכם הקשבה מהנה.
כל הקלטה תלווה בכותרת והסבר קצר.